雑記

【雑記】痩せないと。

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matchan

しがない会社員。 自分への備忘録や記録、少しでもプラスになる情報を発信できたらと思います。

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こんにちは。matchanです。

先日、とある件で衣装合わせをしてきました。

そこで感じたのは・・・お腹のぽっこりがひどい。

matchan

・・・前から自覚はあって、そっと思考に蓋をしていたのですが。汗

衣装を着てみて、目立つ目立つお腹の出っ張り具合。サイズの調整もしたので、体型を維持していかないといけません。

そもそもなぜお腹が出っ張ってきたのか。原因となりそうなものを挙げてみると

なぜお腹が出っ張ってきた?

  • 運動量:少ない。→前から。
  • 食事量:以前より増えた。→最近。
  • 外食量:以前より減った。→最近。
  • 甘い物:以前より食事量、機会が増えた。→最近。

最近というのは、今年の春に結婚を機に引っ越しをしたタイミングを指しています。

以前より運動量が少なかったことに加え、全体的な食事の量が増えてるんですね。

外食量が減ったのは、家で食べる機会が増えたためです。結婚する前は、外食ばかりの生活で、牛丼チェーン、うどん、ラーメン・・・基本この3つのローテーションで食べに行っていたと思います。

結婚して今の生活になってからは、家では妻がご飯を作ってくれています。

これが本当に美味しくて美味しくて。いつも感謝してます。

さて、痩せるための第一歩

つまりは、原因となることの反対のことをすればいいわけですよね。

  • 運動量:少ない。→増やす。
  • 食事量:以前より増えた。→減らす。
  • 外食量:以前より減った。→これは現状維持。
  • 甘い物:以前より食事量、機会が増えた。→減らす。

痩せるための基本である「食事量を減らし、運動量を増やす」ということになるのですが。

食事量を減らすのは先述の通り、妻の料理が美味しいのでどうにもなりません。となると必然的に運動量を増やすしか・・・

とりあえず、明日からスクワット頑張ってみます。

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