こんにちは。matchanです。
先日、とある件で衣装合わせをしてきました。
そこで感じたのは・・・お腹のぽっこりがひどい。
matchan
・・・前から自覚はあって、そっと思考に蓋をしていたのですが。汗
衣装を着てみて、目立つ目立つお腹の出っ張り具合。サイズの調整もしたので、体型を維持していかないといけません。
そもそもなぜお腹が出っ張ってきたのか。原因となりそうなものを挙げてみると
なぜお腹が出っ張ってきた？
- 運動量：少ない。→前から。
- 食事量：以前より増えた。→最近。
- 外食量：以前より減った。→最近。
- 甘い物：以前より食事量、機会が増えた。→最近。
最近というのは、今年の春に結婚を機に引っ越しをしたタイミングを指しています。
以前より運動量が少なかったことに加え、全体的な食事の量が増えてるんですね。
外食量が減ったのは、家で食べる機会が増えたためです。結婚する前は、外食ばかりの生活で、牛丼チェーン、うどん、ラーメン・・・基本この3つのローテーションで食べに行っていたと思います。
結婚して今の生活になってからは、家では妻がご飯を作ってくれています。
これが本当に美味しくて美味しくて。いつも感謝してます。
さて、痩せるための第一歩
つまりは、原因となることの反対のことをすればいいわけですね。
- 運動量：少ない。→増やす。
- 食事量：以前より増えた。→減らす。
- 外食量：以前より減った。→これは現状維持。
- 甘い物：以前より食事量、機会が増えた。→減らす。
痩せるための基本である「食事量を減らし、運動量を増やす」ということになるのですが。
食事量を減らすのは先述の通り、妻の料理が美味しいのでどうにもなりません。となると必然的に運動量を増やすしか・・・
とりあえず、明日からスクワット頑張ってみます。